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Yoga-Pilates avec Miky Roelands

à partir de lundi 14 novembre

Από την Δευτέρα 14 Νοεμβρίου

Programme et inscription

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Yoga-Pilates

Le yoga et le Pilates ont un objectif principal commun : permettre de vivre en meilleure harmonie avec son corps.

Voici un aperçu de points communs et différences entre ces deux méthodes :

– on constate l’importance de la respiration dans les deux disciplines : Les techniques de yoga comprennent des respirations plus variées, qui peuvent être différentes en fonction des exercices : inspiration, expiration, tenue du souffle….Le Pilates utilise la seule respiration thoracique permettant d’engager le centre d’énergie.

– les deux méthodes permettent, en travaillant le corps, de relaxer l’esprit. Le yoga propose en outre une dimension spirituelle (méditation, chant…) absente en Pilates.

– les deux techniques mettent en avant les étirements, le Pilates met cependant davantage l’accent sur le renforcement des muscles profonds, plancher pelvien (périnée compris), abdominaux, multifide.

– le mouvement : le yoga insiste sur l’aspect postural, le Pilates s'attache plutôt à améliorer la dynamique du corps, à travers des mouvements en continu, afin d’optimiser le fonctionnement de chaque groupe musculaire.

– les deux méthodes peuvent se faire au sol, sans machines, ce qui les rendent très pratiques. 

– des origines différentes : le yoga trouve ses origines en Inde il y a des millénaires, alors que le Pilates a été crée par Joseph Pilates au début du XXème siècle, qui s’est d’ailleurs inspiré du yoga pour créer sa méthode.

Les deux méthodes sont très complémentaires et toutes deux  bénéfiques pour renforcer le corps et apaiser l'esprit !

Association des francophones d'Achaïe

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